熬夜后如何恢复?有些时候因为工作的问题不得不熬夜，那么熬夜后如何恢复呢?有什么快速恢复带来的熬夜后果呢?

　　熬夜后如何恢复 熬夜后怎么办

　　1、大家在睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤;起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环;涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。

　　2、多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

　　3、维生素B被称为”美容维生素“，维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化，大家不妨多补充一些维生素B。

　　4、如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1到2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。

　　5、喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，还有防辐射损害的作用。

　　以上是熬夜后如何恢复的相关经验分享给大家，希望对您有所帮助。