经常便秘怎么办?长期便秘怎么办?随着现在快节奏的发展，人们的生活环境都十分紧凑，经常出现便秘情况，那么经常便秘怎么办?

　　经常便秘怎么办 长期便秘怎么办

　　经常便秘对人的身体是一定会产生不好的影响的，会引起胃肠功能紊乱，皮肤粗糙，女性容易痛经以及尿路感染等症状的发生，那么经常便秘怎么办?

　　1、水能治百病的说法不实空穴来风的。大家平时应多喝开水，有助于大便的软化，每日清晨起床后空腹饮用一杯温开水。

　　2、如果一旦有便意之后，大家最好及时排便，不要因为工作紧张、厕所条件所限而忽视，否则时间一长也容易导致便秘。

　　3、三餐定时饮食，保证有两餐有膳食纤维高的饮食。

　　4、香蕉能通肠道，每天早晚各吃一次香蕉。

　　5、忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥、厚味的食物。

　　以上是经常便秘怎么办的相关解决办法分享给大家，希望对您有所帮助。