睡太久会怎么样?为大家介绍久睡的三大风险，不能不知道的三大风险有哪些?来了解一下睡太久会怎么样?

　　睡太久会怎么样 久睡的三大风险

　　一、研究表明：每天的睡眠时间在7到8小时的人，身体最为健康，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。如果一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

　　二、三大风险

　　1、越睡越懒，智力下降，睡眠时间过长的人，会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

　　2、容易患上中风和糖尿病。因为老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

　　3、容易出现呼吸道、心脏和消化的疾病。对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

　　以上是今天跟大家分享的相关内容，大家要保证充足合适的睡眠才能拥有更健康的身体。