吃零食的危害大家知道吗?常吃零食好不好呢?很多小朋友都很喜欢吃零食，有些大人也是非常喜欢，那么大家来了解一下吃零食的危害吧。

　　吃零食的危害 常吃零食好不好

　　1、经常吃零食，胃肠就要不停地工作。这种非节律性的工作，胃得不到休息，而长期处于疲劳状态。胃的不正常工作又导致胃液分泌失调，造成消化不良、胃功能率乱。所以，爱吃零食的人，一般都容易患有胃肠疾病。

　　2、爱吃零食的人，口腔很少有空闲的时间，即使一天刷两次牙，牙齿仍经常处于不洁净状态。由于这些不洁之物经常腐蚀牙齿，致使牙本质变坏。所以，爱吃零食的人，极易患龋齿。

　　3、大家都知道正常的饮食习惯，是一日三餐，让胃肠形成一种节律性的工作，每到开饭时间，就有一种饥饿感，这说明胃肠内食物已经排空，需要补充新的食物，这时人就想吃东西。这种吃的欲望，就叫食欲。吃过东西后，胃肠又开始了正常工作，人们没有不舒服的感觉。如果嘴不离零食，胃肠不断有食物进入，饥饿感消失，即使到开饭的时间，也没有吃的要求，时间久了，食欲就会减退，严重地影响了自身的健康。

　　4、爱吃零食的人，一般不大注意饮食卫生，随买随吃，没条件把食物弄干净后再吃，各种细菌随之入肚;即使在室内吃，由于随时随地吃，也做不到吃前及时洗，尤其边干活边吃就更不卫生，各种病菌都会不客气地乘机而入，所以极易得肠道传染病。

　　虽然零食的危害不小，但是大家只要少吃也是可以的，要记住要节制，最好当然是不吃啦。