每天喝八杯水对吗?八杯水理论是真是假?很多人都受到八杯水理论的影响，那么每天喝八杯水到底对不对?

　　每天喝八杯水对吗 八杯水理论是真是假

　　通常我们所说的1杯水，大约是200毫升，折算成矿泉水(600毫升装)，那一天喝两瓶就够。在高温、强体力劳动、大运动量等情况下，需适当增加。

　　以一个普通成年人为例，如果他的三餐正常，从事的是轻体力活动，每天大概能从食物中能获得1000毫升的水，蛋白质、糖类和脂肪代谢供给水分约300毫升左，那么，在气候温和的条件下，只要每天喝水达到1200毫升，就能保证体内水的平衡。

　　所以由此可见，人没有必要说一定要一天喝够八杯水，应该少量但是多次，这样才能够更好的有利于身体健康。