孕妇能吃金枪鱼吗，孕妇吃金枪鱼好吗?金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色，这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。有些金枪鱼，例如蓝鳍金枪鱼可以利用泳肌的代谢;使体内血液的温度高于外界的水温。这项生理功能使金枪鱼能够适应较大的水温范围，从而能够生存在温度较低的水域。

　　孕妇能吃金枪鱼吗 孕妇吃金枪鱼好吗

　　金枪鱼富含优质蛋白质、维生素和钙、磷、钾等人体必需的营养元素，属于低脂肪、低热量的食物，主要功效有：

　　1.有助于减肥，保持身材，还能美容养颜。

　　2.能缓解人体疲劳，保护肝脏，防治肝病。

　　3.有助于人体的新陈代谢，维持人体水分平衡。

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　　4.能辅助治疗贫血等症，预防缺铁性贫血。

　　5.能减少恶性胆固醇，增加良性胆固醇，预防胆固醇疾病。

　　6.能降血压、降血脂，有效防治动脉硬化。

　　7.促进脑部正常运转，提高记忆力。

　　对准妈妈的好处：准妈妈食用金枪鱼可以补充优质蛋白、多种维生素和矿物质，能预防妊娠贫血症、降压降脂，美容养颜。但金枪鱼是海鱼，鱼肉中存在一定量的有毒物质，建议食用要适量，准妈妈切忌多吃，否则会摄入过多的甲基汞，严重可损伤胎儿的大脑。

　　对胎儿的好处：胎宝宝吸收了金枪鱼中的不饱和脂肪酸DHA，有利于大脑细胞的发育。而且金枪鱼中丰富的钙、磷、镁元素等营养元素，也有利于胎儿的器官和骨骼发育。

　　产妇能吃金枪鱼

　　妈妈产后食用金枪鱼，有利于补充蛋白质、维生素和氨基酸等营养物质，滋补营养，有助于产后恢复，对健康有利。金枪鱼中的不饱和脂肪酸也能通过乳汁促进宝宝的智力发育。但是产后同样不宜过量食用，否则过量的甲基汞会损害妈妈和宝宝的健康。