在饮食外最重要的是而外3样营养素 蛋白质、钙、维生素E。 有足够的优质蛋白，可以让胎儿等到完全的发育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是挤在一起，手指短小，指甲区很小。孕妇不能吃食物清单分享给大家，一起看看下面的介绍吧。

　　孕妇不能吃食物清单

　　1、忌饮咖啡：咖啡因对胎儿生长发育极为有害。咖啡除了有兴奋作用外，咖啡碱还可能导致维生素B1缺乏症。

　　2、可乐类饮料：这类饮料也有咖啡因。

孕妇不能吃食物清单

　　3、酒：孕妇饮酒可给胎儿造成严重损害，引起发育迟缓，颜面畸形，智能低下等，统称为胎儿酒精综合症，在妊娠头3个月，对胎儿的损害更严重。

　　4、桂圆,荔枝：桂圆有补心安神养血益脾之功效，但其性温，不适合于孕妇阴血偏虚，内有虚热之体，食之易致大便干燥，口干，胎热。

　　5、辛热生冷事物：辛热食物如辣椒等可致胎热，并使孕妇大便干燥，秘结不通;生冷之物对孕妇胃肠道不利，会引起腹泻，还会影响胎儿对营养的吸收。

　　6、咸菜：咸菜含有二甲基亚硝酸盐，进入体内会转化成致癌物质----二甲基硝胺，后者可通过胎盘作用于胎儿。

　　7、酸性食物：在怀孕初期,由于出现早孕反应,孕妇常喜欢吃酸性食物,但不可吃得过多,因为这样会改变毒体血液的酸碱度,影响胎儿的生长发育。

　　8、山楂：山楂有开胃消食的功效,一些有早孕反应的孕妇特别爱吃,不过要注意也不能多吃,因为山楂对子宫有兴奋作用,可刺激子宫收缩,有自然流产史或先兆流产症状的孕妇更不宜吃多。

　　9、菠菜：过去人们认为菠菜含铁量大，其实，菠菜中含铁并不很多，如果吃的过多，菠菜中的主要成分草酸会影响孕妇对钙、锌的吸收,，对胎儿生长发育不利。

　　10、茶：茶叶中的咖啡因有兴奋作用，饮茶过多会刺激增加胎动，茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合，影响孕妇对铁的吸收。

　　11、冷饮：妊娠期胃肠道对冷热刺激很敏感，过食冷饮会影响消化功能，并使鼻咽部局部抵抗力降低。

　　12、油条：制作油条时需要加入明矾，而明矾中的铝对胎儿大脑的发育不利。

　　13、罐头食品：这类食品如果保存不当，或制作时受污染，细菌在罐内大量繁殖，误食后可造成食物中毒，因此孕妇应尽量吃新鲜的食物，以防误吃变质食品。

　　14.不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。

　　15、不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。

　　16、不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。

　　17、不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。

　　18、不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。

　　19、不宜常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。

　　20、尽量少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。 (来源：大江网-江西日报)

　　21.螃蟹，性寒凉，有活血祛淤之功，但对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;

　　22.甲鱼，滋阴益肾，性味咸寒，通血络、散淤块，也有一定的堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;

　　23.薏(音同意)米(苡米或薏仁米，超市有售)，其质滑利，对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　24久存的土豆，放置时间越长的土豆，含生物碱越高，孕妇多吃久存的土豆，也可能导致胎儿畸形;

　　25.热性作料，像茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉等，易引发便秘，孕妇用力屏气解便时，使腹腔压增加，会压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、早产;

　　26.味精，主要成分是谷氨酸钠，易与血液中锌结合后从尿中排出，孕妇多吃会缺锌，影响胎儿发育

　　27.石榴，贫血者少吃;

　　28.腌酸菜，含有亚硝胺，可致胎儿畸形;

　　29.西瓜，每天食量不宜超过半斤，因其有利尿作用，多吃易造成孕妇脱水;

　　30.羊肝 多吃羊肝，有损胎气 、

　　31.鸭肉 多吃鸭肉，生孩多疮

　　32.黄鳝 多吃黄鳝，生孩哑巴

　　33.韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。

　　34.不宜酸性饮食,导致胎儿畸形发育.孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。

　　35火锅：火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭掉，孕妇应尽量避免食用。

　　在孕中期及后期，孕妇每天需要1200mg的钙，这1200mg要真正吸收到体内的才有用，很多的钙片含量很高，但是吸收率不足30%，而且钙是需要镁进行沉淀到骨头里面的。孕妇不能吃食物清单所有分享内容。