怀孕以后，孕妈妈们又该考虑一个新的问题啦，那就是防辐射。在这个电子时代里，要说不接受辐射是不可能的，那么平时能做到的只有如何去防辐射了。首先就可以从食物上考虑了，吃什么防辐射?平时又有什么需要注意的地方?一起来了解一下吧。

　　吃什么防辐射

　　1.含番茄红素的水果

　　红葡萄柚、番茄、西瓜，这些水果中含有一种抗氧化剂“番茄红素”，而番茄红素有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，以番茄中的含量最高，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，另外番茄红素对于皮肤老化也有一定的作用。

　　2.含维生素的食物

　　十字花科蔬菜如芥菜、卷心菜、豆类、橄榄油、橘子、猕猴桃等新鲜水果，豆类、橄榄油、十字花科蔬菜富含维生素E，新鲜水果中含有维生素C、E，维生素C、E都有抗氧化性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。而动物肝脏、鱼肝油、鸡肉、西兰花、蛋黄等，这些食品维生素A和β-胡萝卜素含量丰富，此类食品除了对防辐射有一定作用外，还能保护眼睛视力，提高暗光视力。

　　3.含微量元素的食物

　　酵母、龙虾、芝麻、麦芽等，都含有一种微量元素硒，硒不仅能够抗辐射还有减缓衰老的作用。此外，海带，海带是碱性食品，含有海带胶质是放射物的克星，可使进入人体的辐射性物质排出体外。

　　孕妇怎么防辐射

　　1.防电脑辐射

　　每次用电脑时间不要过长，工作一段时间要起来活动活动，勤洗脸洗手。电脑荧光屏和键盘表面存在着大量静电机辐射，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。此外，电脑辐射最强的是背面，再者就是左右两侧，所以孕妇最好不要去电脑背部及左右两侧逗留。

　　2.防电视辐射

　　看电视时要离电视有3~4米的距离。电视机打开后，会产生高压静电，并释放大量正离子，还能产生波长小于400微米的紫外线，这些对孕妇也有一定的影响。

　　3.多开窗换气

　　除了穿防辐射服以外，如果在复印机空调屋里，一定要注意不要忘了经常开窗换气。

　　4.用手机时的注意事项

　　手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，所以孕妇降低辐射的最好方法是在手机响过一两秒后接听电话。充电时手机的辐射量也大，而且如果使用劣质充电器更有漏电危险，应多加注意。

　　5.周围的电器不应集中

　　孕妇平时注意细节也能很好的防辐射，电器摆放不要扎堆，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免自己处在多辐射区。

　　结语：孕妇吃什么防辐射?上述所提的平时常见的那些蔬菜水果原来也有防辐射的功效，而在生活中孕妇也应多多注意周围，避免自己身处辐射集中区了。以上就是分享的内容，希望有所帮助。