青梅的果实富含的柠檬酸等有机酸具有增进食欲，恢复体力，消除疲劳等功效。同时能改善便秘，安神，解烦。孕妇能吃青梅吗孕期饮食手册分享给大家。

　　孕妇能吃青梅吗孕期饮食手册

　　对准妈妈的好处：青梅中的有机酸能够缓解准妈妈严重的孕吐反应，还能舒缓焦躁情绪。孕妈妈食用青梅，对防治孕期便秘也十分有效，帮助肠胃功能正常运转。

　　对胎儿的好处：青梅富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有利于胎宝宝全面吸收营养，青梅中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育，非常适合准妈妈食用。

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　　青梅中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，它含有的有机酸成分很高，酸糖比仅为0.2。主要功效有：

　　1.能促进细胞的新陈代谢，保持肌肤水分，延缓衰老。

　　2.青梅中含有的钙能预防骨质疏松。

　　3.青梅含有的有机酸能够使人增强食欲，消除疲劳，还能安神养心。

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　　4.有助于促进肠壁收缩，促进消化，改善便秘。

　　5.帮助人体排除血液中的毒素，预防癌变。

　　6.具有抗过敏和脱敏作用。

　　妈妈产后吃青梅有助于排除体内毒素，还能淡化妊娠期产生的黑斑等，利于产后恢复。但是不宜过多食用，因为青梅属于酸性的水果，过多食用容易损伤产妇的牙齿。

　　青梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多。孕妇能吃青梅吗孕期饮食手册所有分享内容。