随着雨水节气的到来，贵如油的春雨通常会慢慢增多，但若雨水过多也会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。雨水节气养生粥推荐给大家，一起来看看吧。

　　雨水节气养生粥推荐如下：

　　润燥～～～胡萝卜南瓜粥

　　功效:能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。

　　做法:大米300克，糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水，倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。

雨水节气养生粥 

　　补血～～～薏苡仁党参粥

　　功效:每天早餐食用，不仅能祛湿健脾，还能补气补血。

　　做法:薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。

　　解困～～～山药红枣粥

　　功效:有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。

　　做法:将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在～起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。

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