准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。对男性和女性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。健康生活习惯助你快速拥有健康宝宝孕前准备分享给大家。

　　健康生活习惯助你快速拥有健康宝宝孕前准备

　　最容易的怀孕方法1：控制体重

　　体重在正常范围的女性受孕的机会就会高些，有研究表明，身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20～30之间，这样能增加受孕的机会。

　　最容易的怀孕方法2：拒绝咖啡因

　　摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收，而在运气就是需要大量的铁才行，所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料。

　　最容易的怀孕方法3：告别烟酒及药物

　　准妈妈应在备孕期间禁止饮酒，研究表明月经周期的最后两周最好不要喝酒，以防止已经受孕。

健康生活习惯助你快速拥有健康宝宝孕前准备

　　最容易的怀孕方法5：运动

　　长期进行运动，锻炼好身体才是给宝宝一个好的着床条件，运动要长期以往的坚持。

　　最容易的怀孕方法4：选择健康食品

　　应该开始吃有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备营养物质。坚持每天吃水果，这样对身体也有益处。

　　所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴饮暴食。健康生活习惯助你快速拥有健康宝宝孕前准备所有分享内容。