肌肉疲劳损伤该怎么办?炎炎夏季是人们挥洒汗水，进行各项运动的大好时节，可以让热情像太阳一样迸发，让生命在运动中绽放迷人的魅力。但是在肆意挥洒汗水的同时，身体难免会产生各种运动伤患，诸如扭伤，挫伤等。这个时候作为应急措施，到底是选择冷敷还是热敷呢?

　　在运动时，肌肉疲劳损伤该怎么办?到底是选择冷敷还是热敷?要回答这个问题，首先我们必须搞清楚，冷敷与热敷的作用机理是什么。只要明白它们的作用原理，才能根据不同的损伤情况和环境做出合适而正确的选择。

　　冷敷的原理：冷敷是指用冰袋或者冰湿毛巾敷于损伤部位，使受损伤部位血管收缩，减少血管血液流量，从而达到控制损伤部位肿胀，减轻疼痛等目的

　　热敷的原理：与冷敷相对应，热敷是指通过温水或热水袋、热毛巾等物品敷于损伤部位，使该部位血管扩张，血液循环加快，从而加速局部代谢。

　　两相对比就可看出冷敷与热敷的目的和作用机理完全相反，如果在损伤处选择了错误的应急方式势必会造成火上浇油，愈演愈烈的情况。

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