-
怎样进行有效的力量训练 力量训练的方法
不管是强身健体还是减肥塑身，力量训练都是不可或缺的部分，那么怎样进行有效的力量训练呢?下面我们就来看看怎样进行有效的力量训练。 怎样进行有效的力量训练 1、转体仰卧起坐 动作：上半身慢慢向上蜷曲，躯干屈曲并转向左侧，带动右侧肘关节转向左膝，弓背...
2016-04-16 07:48 -
跑步如何预防运动性昏厥 防止运动伤害
秋季是跑步的好时候，所以很多运动会都会定在秋季举行，但是秋季跑步要警惕运动性昏厥等意外的发生，下面我们就来看看跑步如何预防运动性昏厥。 跑步如何预防运动性昏厥 什么是运动性昏厥? 运动性昏厥是由于剧烈或长时间运动，使精神及身体器官过度紧张，血...
2016-04-15 23:00 -
扔铅球胳膊痛怎么办 扔铅球弄伤胳膊疗法
铅球是一项比较常见的体育项目，但也是费力容易伤胳膊的运动项目，那么扔铅球胳膊痛怎么回事呢?下面我们就来看看扔铅球胳膊痛怎么办。 扔铅球胳膊痛怎么办 1、肩臂肌肉痉挛 肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等...
2016-04-15 08:16 -
骑单车出现抽筋怎么办好 骑单车抽筋解决方法
骑单车出现抽筋怎么办好，抽筋是每个人一生中都有过的现象，不仅带来疼痛，处理不当还会引起严重的伤害，不同原因引起的抽筋现象应该怎么处理。下面我们就来看看骑单车出现抽筋怎么办好。 骑单车出现抽筋怎么办好 运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)...
2016-04-14 19:06 -
打羽毛球膝盖疼怎么办 打羽毛球膝盖疼处理
打羽毛球是最常见的秋季运动方式了，但是如果掌握不好技巧，也很容易受伤，有的人就有膝盖疼的问题，那么打羽毛球膝盖疼怎么办呢?下面我们就来看看打羽毛球膝盖疼怎么办。 打羽毛球膝盖疼怎么办? 膝关节是一个非常复杂的关节，同时也是支撑整个人体的骨头，...
2016-04-14 16:17 -
快步走减肥多久见效 快步走怎么减肥
步行是我们日常的一种姿态，同时它也是一种运动。步行的运动强度不高，如果仅仅走十几分钟，锻炼效果并不明显，那么，步行减肥多久才能减肥呢?下面我们就来看看快步走减肥多久见效。 快步走减肥多久见效 瑞士日内瓦大学生物统计学研究员迈克尔.科斯坦拉博士...
2016-04-14 10:32 -
盘点养骨几大好运动 伸直腰背每天两三次俯卧撑
运动不仅可以促进钙吸收，增加骨皮质血流量，促进骨的形成，还能增加肌肉力量，增强关节灵活性，预防跌倒和骨折，下面我们就来看看盘点养骨几大好运动。 盘点养骨几大好运动 伸直腰背。专业的说法是进行静力性体位训练，比如坐位或站立时，要伸直腰背，收缩...
2016-04-14 10:28 -
加速新陈代谢是减肥的诀窍 加速新陈代谢方法
据美国webmd网站报道，促进新陈代谢、恢复轻盈体态的方法随处可见。但身体的新陈代谢有多快取决于多种因素。有些人新陈代谢速率快是因为遗传，而在静止状态下，男性往往比女性消耗更多的热量。对于大多数人来说，人体新陈代谢在40岁之后就会逐渐缓慢下来。虽...
2016-04-13 08:10 -
篮球衣服上号码的意义 篮球衣服上号码的作用
不管是喜欢打篮球的还是喜欢看别人打篮球的，对球员衣服上的号码应该都有一些疑问吧。一般说来，FIBA和大多数非职业篮球联赛的号码都采用4-15，1，2，3这三个数为了让裁判在吹罚球的时候给记录台打手势不会混淆所以弃用。下面我们就来看看篮球衣服上号码的意...
2016-04-05 21:08 -
运动过后如何缓解疲劳 缓解运动疲劳方法
人们运动过后，身体就会出现疲劳感。由于身体素质或运动量的不同，每个人的情况当然有所不同，疲劳程度也有高低之分。一般来说，运动后产生的疲劳感主要表现在三个方面，即肌肉疲劳、神经疲劳和内脏疲劳。运动后产生疲劳感是极正常的现象，但若借助一些科学...
2016-04-05 21:08
排行榜- 上班一族如何运动保健 上班一族运动
- 如何选购篮球 篮球选购技巧
- 运动喝什么饮料好 运动饮料是凶手
- 冬季跑步注意事项 教你如何正确跑步
- 一场足球比赛多长时间 比赛中场休息
- 冬季体育锻炼有什么好处 冬季体育锻
- 久坐肥胖怎么办 学会久坐族必备小动
- 雾霾天室内运动应该怎样练 逃离雾霾
- 寒冬锻炼如何防止受伤 寒冬怎样锻炼
- 每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子
- 跑步机健身需要注意哪些事项 跑步机
- 运动健身前后如何饮食比较好 运动饮
- 冬季怎么提高跑步效率 冬季提高跑步
- 健身新手的注意事项 健身新手的禁忌
- 为什么脚趾总抽筋 脚趾总抽筋的原因
- 怎样跑步不伤膝盖 跑步不伤膝盖方法
- 跑步如何正确呼吸 正确呼吸让跑步更
- 慢跑对工作生活有什么好处 慢跑减缓
编辑推荐
关注我们
