-
每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子
很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子，但事实上，仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。下面我们就来看看每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子。 每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子 减肥的原理就是消耗热量，需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐...
2017-05-05 11:35 -
都市人适合那些运动呢 适合都市人的运动
很多朋友都觉得都市人生活不错，不用费力气就能挣到钱，但是，在挣钱的同时，健康也变得没有保证了，毕竟不运动的话，自然谈不上健康，下面我们就来看看都市人适合那些运动呢。 都市人适合那些运动呢 运动有很多种，然而，不是所有人都非常适合的，朋友们按...
2017-04-29 07:01 -
秋季登山应注意的六大事项 秋季登山的禁忌
秋季登山能强健筋骨、抒发胸中之郁闷。秋季的山林中，还含有丰富的空气维生素负氧离子，空气也很清新，此时登山对锻炼人心肺功能非常有益。不过，登山是一项耗氧量较大的运动，也要注意如下几点，否则也会有损健康。下面我们就来看看秋季登山应注意的六大事...
2017-04-28 14:23 -
运动后做这些事等于自杀 运动后马上洗澡
生命在于运动，运动有益于身体健康，但是运动要讲究，避免掉入运动误区。我们经常能看到有人在运动后，或瘫坐在地上，或拿起矿泉水一饮而尽殊不知，这些不恰当的休息方式不仅解不了乏，还会让运动效果大打折扣，甚至有害健康。下面我们就来看看运动后做这些...
2017-03-27 04:46 -
打篮球突破过人技巧有哪些 篮球突破过人方法
打篮球突破过人技巧有哪些?突破是篮球重要的技巧之一，掌握了突破技巧，能让进攻更加有侵略性。下面我们就来看看打篮球突破过人技巧有哪些。 打篮球突破过人技巧有哪些 1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。 2、运球时两脚微弯，重心在...
2016-10-09 23:25 -
打网球会有什么危险 打网球的注意事项
打网球看似健康活力，但某些细节中也存在着受伤的危险，那么打网球会有什么危险呢?下面我们就来看看打网球会有什么危险。 打网球会有什么危险? 1、蹦网摔伤 对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。但如果今天你的状态不...
2016-10-09 17:22 -
扔铅球怎么练习力量 扔铅球有什么技巧
扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，但扔铅球也需要力量，那么扔铅球怎么练习力量呢?下面我们就来看看扔铅球怎么练习力量。 扔铅球怎么练习力量 1、哑铃练习 两脚...
2016-10-09 09:31 -
夏天什么时候运动最佳 如何科学的运动健身
夏季天气炎热，这时候运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果没有合理地安排好健身计划，科学地健身，结果可能不是很理想。那么夏天什么时候运动健身最佳呢?又该如何科学的运动健身呢?下面我们就来看看夏天什么时候运动最佳。 夏天什么时候运动最佳 晨练时...
2016-06-06 22:14 -
如何重新培养和坚持体育锻炼的好习惯
一旦养成习惯，体育锻炼就成为一件自然而然的事情。自然而然的去往体育馆，没有什么外力能够阻挡。但是，在放弃这习惯一个月，两个月，也许甚至一年以后，再要重新开始就让我们显得力不从心了。这里有一些小贴士，它们能帮助你在跌到的地方爬起，重新养成体...
2016-06-06 13:40 -
秋冬季游泳有什么好处 秋冬季游泳要注意什么
虽然说已经入秋天气转凉了，但是游泳仍然是不少人运动的不二选择，因为其具有很好的减肥作用和塑身功能，那么秋季游泳有什么好处，秋季游泳要注意什么呢?下面我们就来看看秋冬季游泳有什么好处。 秋冬季游泳有什么好处 1、秋季的太阳比较温和，游完泳时晒一...
2016-05-21 19:05
排行榜- 上班一族如何运动保健 上班一族运动
- 如何选购篮球 篮球选购技巧
- 运动喝什么饮料好 运动饮料是凶手
- 冬季跑步注意事项 教你如何正确跑步
- 一场足球比赛多长时间 比赛中场休息
- 冬季体育锻炼有什么好处 冬季体育锻
- 久坐肥胖怎么办 学会久坐族必备小动
- 雾霾天室内运动应该怎样练 逃离雾霾
- 寒冬锻炼如何防止受伤 寒冬怎样锻炼
- 每天怎么做仰卧起坐轻松瘦肚子
- 跑步机健身需要注意哪些事项 跑步机
- 运动健身前后如何饮食比较好 运动饮
- 冬季怎么提高跑步效率 冬季提高跑步
- 健身新手的注意事项 健身新手的禁忌
- 为什么脚趾总抽筋 脚趾总抽筋的原因
- 怎样跑步不伤膝盖 跑步不伤膝盖方法
- 跑步如何正确呼吸 正确呼吸让跑步更
- 慢跑对工作生活有什么好处 慢跑减缓
编辑推荐
关注我们
