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运动穿纯棉衣服到底好不好
运动穿纯棉衣服到底好不好?时下流行穿纯棉衣服，很多人都对纯棉衣服青睐有加，即便是在运动之时，也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实，运动时，尤其是在天气较凉的冬季，穿纯棉衣服并不利于健康，可能会给人的身体造成伤害，严重者甚至可能诱发疾...
2017-05-19 08:59 -
为什么脚趾总抽筋 脚趾总抽筋的原因
当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起;当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋?下面我们就来看看为什么脚趾总抽筋。 为什么脚趾总抽筋 其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生...
2017-05-08 04:32 -
慢跑对工作生活有什么好处 慢跑减缓工作压力
现如今生活越来越小康，日子越过越好。人们关注的就是身体健康了。除了饮食上的调理还要结合运动才是延年益寿的方法。对于中老年人来说，慢跑锻炼心脏和全身更利于身体健康。下面我们就来看看慢跑对工作生活有什么好处。 慢跑对工作生活有什么好处 一、减肥...
2017-05-07 20:33 -
健身新手的注意事项 健身新手的禁忌
我们都知道健康的关键之一即是每天适当的运动，而运动跟其它的事物一样也有注意事项，那么作为一名健身新手，有哪些需要注意的呢?下面我们就来看看健身新手的注意事项。 健身新手的注意事项 穿慢跑鞋和厚底袜去健身 很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，...
2017-05-05 11:53 -
拉伸是不是越痛越有效 拉伸的技巧
众所周知，在运动前最好进行一定程度的热身运动才能避免受到运动伤害，拉伸就是必须的工作，那么拉伸是不是越痛越有效呢? 拉伸是不是越痛越有效? 很多人以为拉伸就是热身，其实这是不对的。热身的主要目的是提升体温，让心肺和肌肉做好做高强度训练的准备，...
2017-03-27 20:37 -
剧烈训练后如何恢复体力 训练后恢复体力方法
剧烈训练后如何恢复体力?剧烈的训练是对人体进行强刺激，训练后的恢复则是修复破坏，消除疲劳，同时超量恢复。那么剧烈训练后如何恢复体力呢?下面我们就来看看剧烈训练后如何恢复体力。 剧烈训练后如何恢复体力 1、运动后按摩可反射性的改善和调节中枢神经的...
2016-10-09 17:51 -
如何安全使用跑步机 安全使用跑步机
跑步时最为常见有效的健身方式，碍于环境污染和汽车尾气，不少人选择在室内用跑步机跑步，那么如何安全使用跑步机呢? 如何安全使用跑步机 1、使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。 2、在跑步机上运动的...
2016-10-09 06:47 -
怎样最快速的恢复体能 快速恢复体能的方法
一般剧烈的运动过后因为体内不完全的氧化反应人体内会产生乳酸(由一分子葡萄糖生成一分子乳酸)，这个时候人们往往会感觉到肌肉酸痛，当继续运动的时候，乳酸会继续氧化生成最终产物二氧化碳和水。所以这个时候肌肉内的乳酸就没有了，人的酸痛感就会消失。下...
2016-07-29 05:14 -
盘点最适合秋季的5种慢运动 慢运动有哪些
慢运动由慢速度和慢动作组成。在瞬息万变的时代，快节奏、高压力的生活节奏下，慢运动成为了慢生活的一种风尚。而现在正值秋日，天气渐凉，人体代谢缓慢，人们的运动能力受到一定的阻碍，并不适宜做爆发性强的无氧运动。有氧的慢运动消耗一定热量同时锻炼心...
2016-05-21 20:21 -
打网球的错误姿势有哪些 打网球的正确姿势
和羽毛球一样，网球是运动健儿们的热爱，那是不是人人都可以打网球?打网球的错误姿势有哪些?打网球姿势不对有什么危害呢?下面我们就来看看打网球的错误姿势有哪些。 打网球的错误姿势有哪些 网球姿势也叫网球动作，是对网球和球拍接触瞬间及前后的状态描述。...
2016-05-10 11:47
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