回奶过程对于很多妈妈来说都很漫长痛苦。那么回奶要几天?回奶吃什么好?下面是相关介绍，来看看吧。

　　回奶要几天

　　回奶具体要几天，因人而异，有些妈妈自然回奶只需要2天，而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退。所以，回奶要几天不能一概而论。但是，一般回奶时间为一周左右。

　　断奶后几天回奶

　　回奶要几天?现在各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以自然退奶”方式为主。一般来说，妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

　　在回奶的过程中，有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。所以一定要科学回奶，另外，断奶不仅仅是妈妈和宝宝的事，在这个过程中，爸爸也起到关键作用哦。比如断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿，然后尽量鼓励宝宝多喝牛奶等等。

　　回奶吃什么好

　　给宝宝断奶后，回奶的确是让妈妈们一个很头疼的问题，肿胀疼痛不说，宝宝还一老哭着要吃奶，心理和身体都是个挑战，看着宝宝哭或者自己疼痛难受的时候，很多妈妈想临时解脱会有产生喂宝宝的冲动，又或者使用回奶药物，这些都是不可行的。

　　回奶食谱

　　山楂酪

　　准备材料：金糕1块，苹果1个。

　　做法

　　1：将苹果洗净去皮备用。

　　2：金糕和苹果切成小粒。

　　3：豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

　　4：调至果蔬汁按钮。

　　5：煮熟后稍微晾凉。

　　6：取生苹果切片，修成头发、嘴巴、眼睛形状放在汤里装饰。

　　韭菜饺子

　　准备食材：小麦面粉200克、韭菜1小把、鸡蛋2个、虾皮1勺、色拉油适量、食盐适量、水(热)95克。

　　做法

　　1：韭菜1小把洗净切碎，虾皮1勺洗净沥干。

　　2：鸡蛋2个打散，入油锅炒成碎鸡蛋块(下锅后用筷子迅速搅散)。往韭菜碎和虾皮中放入炒好的鸡蛋碎，加盐，最后再加色拉油1小勺拌匀(防止出水)。

　　3：面粉200克+热水95克(80度左右)，揉和成面团，盖上湿布醒20分钟。

　　4：醒好的面团揉匀分成小剂子，取一个搓圆按扁擀成圆形，用一个小碗倒扣在上面，割出圆形，这样割出来的面皮就很圆了。

　　5：放一勺拌好的韭菜鸡蛋馅在面片的一边，对折，按紧边，然后用手在边上折出花边。

　　6：平底锅用纸巾蘸色拉油，在锅中抹一遍，把做好的韭菜盒子铺入锅。

　　7：小火烙至两面金黄即可。