顺产坐月子吃什么好?顺产后饮食方面需要有什么注意的?今天就给你介绍相关内容，新手妈妈们赶紧补补吧。

　　顺产坐月子吃什么好

　　月子里吃的东西要符合以下准则哟：

　　1.刚生完孩子的头三天，月子餐不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管还没打开，一旦吃了大补的东西，奶水有可能会堵在乳房中出不来，加上此时宝宝吃得又少，吸吮力也小，妈妈们就要遭罪了，奶涨，又不通，会很疼的。这个时候可以吃的东西看我下面整理的月子餐食谱吧。

　　2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜，如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

顺产坐月子吃什么好

　　3.所有热性的东西：如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等，都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去，否则恶露会一直不干净的。

　　4.红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多吃2个，自己规划月子餐的时候也要注意这点。

　　5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

　　月子吃什么好

　　一、食物要松软、可口,易消化、吸收.很多孕妇在产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于 消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物.

　　二、少量多餐,宜荤素搭配.多用些汤类食物,利于哺乳.乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;此外,产妇大多出 汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等.

　　三、不宜食生、冷、硬的食物.产妇体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果.

　　四、不宜快速进补,以免得不偿失.产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想 哭,也容易得乳腺炎等疾病.可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸.

　　顺产坐月子吃什么好?刚刚生完孩子的产妇吃东西一定要考虑到营养的均衡与全面，以上就是所有的分享内容。