妈妈们在喂奶期间怎么减肥?喂奶期间减肥要遵循哪些原则?以下是相关介绍，来看看吧。

　　喂奶期间怎么减肥

　　产后减肥是妈妈们的一件重要事情，产后不同时期的减肥方式是不一样的，喂奶时则因为直接和宝宝联系在一起而更显特殊性，因此喂奶期间的减肥有更多的讲究。

　　喂奶期间减肥原则

　　1：在宝宝生后6周再开始减肥计划

　　2：适量的运动很重要

　　3：进食速度要慢

　　4：控制能量平衡，养成正确的饮食习惯

　　5：不吃甜食

　　6：保证食物的多样性

　　喂奶期间减肥饮食注意要点

　　只吃清淡的，但高蛋白的;绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不会怎么转化成脂肪的。

　　具体是：吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃;晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白质粉，建议每日都适当喝些蛋白质粉。蔬菜多吃，水果也可以适当吃的。而油腻的，坚决不吃。