产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥，方法有很多种，主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法。产后减肥食谱分享给大家，一起看看下面的相关介绍。

　　产后减肥食谱推荐如下：

　　蔬菜汤

　　材料：茼蒿50g、小油菜50g、大白菜50g、海带50g、豆芽50g、苦菊50g

　　制作：将以上材料洗净备用，待锅中水煮沸后加入锅中，熬煮至熟透即可。

　　食用：代替午餐食用，汤和菜一起食用。

产后减肥食谱

　　减肥茶

　　荷叶决明茶

　　材料：荷叶5g、决明子5g

　　制作：将荷叶和决明子一同放入杯中，加沸水冲泡后焖2分钟即可。

　　饮用：代茶饮。

　　黄耆茯苓鸡汤

　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

　　调味料：盐、料酒。

　　作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　功效：补中益气，去湿消脂。

产后减肥食谱

　　健康豆腐

　　材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

　　调味料：花生油、蚝油、太白粉。

　　作法：豆腐切长条，以热水川烫，金针用水泡开后，再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，并改以大火，略勾薄芡即可。

　　功效：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，并含有高纤维。

　　一般来说，产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度来的快，喂母乳超过8周以上的妈妈，身材恢复也会比没有喂母乳的妈妈来得快。产后减肥食谱所有分享内容。