产后吃什么好?吃什么食物营养有健康呢?看看今天的分享内容吧。

　　产后吃什么好

　　妇产科保健专家介绍说，产后准妈妈们要多吃绿色蔬菜防止掉发，许多的准妈妈都会有很多的产后表象-那就是产后的掉发表象。产后的脱。产后的脱发和产妇的生理和心理的变化导致的。

　　首先妇女在妊娠期分泌的雌激素较平时增加，使头发的生长期延长，大量的头发“超期服役”;分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”。于是就出现了产后脱发。其次，妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等，造成营养不良，不利于头发的生长。此外，脱发也与精神因素有关。

产后吃什么好

　　人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

　　此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，使血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩头皮，也有利于头发的新陈代谢。

　　产后妈妈要多吃绿色蔬菜避免脱发，如果你是准妈妈，而你还出现了产后的脱发现象，那么，准妈妈的你也不用太担心。可以使用2%诺地尔酊外搽，每日2次。还可采取中药内服辨证治疗。

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