由于孕期子宫增大和分娩，产妇的腹壁肌肉和骨盆底筋膜、肌肉肛门筋膜、阴道的肌肉都明显松弛。分娩后的自然恢复又是一个漫长的过场，而产褥体操对分娩后的恢复起到了很大的做作用。产褥体操从分娩后24小时即可开始。每日清晨起床前和晚上临睡前，每次15分钟左右。产后恢复操的相关介绍吧。

　　产后恢复操

　　1.眼围皮肤防皱法

　　(1)双手食指分别按揉攒竹穴(眉内侧凹陷处)20次。

　　(2)双手食指分别按在瞳子穴(眶骨外侧)，闭上眼睛，按揉20次。

　　(3)双手食指按揉太阳穴(眉末外移一横指左右凹陷处)20次，在揉到外上方时，向外上方轻轻地按压。

产后恢复操

　　(4)双手食指按揉四白穴(眉毛正中)20次。

　　(5)双手握拳，用食指侧面沿上、下眼眶由内向外各分刮20次。

　　2.眼围皱纹消除法

　　(1)双手食、中两指并拢，置于目内眦，沿眼眶周围向外做小圆形按揉，经目外眦回到目内眦，共做10次。

　　(2)一手食、中两指将眼周皮肤撑开，另一手食、中两指并拢，在皱纹上轻轻按压20次。

　　(3)用指端轻轻拍打眼围皮肤60～100次。

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