哺乳期吃圣女果好吗?哺乳期怎样吃圣女果？下面就来看看相关介绍吧。

哺乳期怎样吃圣女果

　　哺乳期能吃圣女果吗：

　　哺乳期当然可以吃圣女果。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。对于防癌、抗癌，可以起到有效的治疗和预防。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，是保护皮肤，维护胃液正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用、还可以美容、防晒效果也很好。

　　很多妈妈在哺乳期仍然要坚持上班，每天对着电脑数个小时，时常吃点圣女果，也就是小番茄，能够缓解眼睛干涩。圣女果虽然个头小，但它可是十足的维生素仓库，很有营养的。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护圣女果有什么好处眼睛。圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。

　　哺乳期怎样吃圣女果：

　　蜜饯圣女果

　　材料：圣女果若干，葡萄干适量，桃干适量，蜂蜜，白糖，水

　　做法

　　1、取干果若干，用刀切成碎片。

　　2、锅里放少许水，滚后倒入干果碎。

　　3、倒入蜂蜜和白糖，用小勺慢慢搅拌均匀，小火煮半小时。

　　4、将干果熬成软软糯糯的蜜饯。

　　5、用刀在小番茄中间横切一刀，直达三分之二。

　　6、将晾凉后的蜜饯酿入小番茄中。