跑步机分类有很多种，对于上班族来说无疑是一个省时有效的健身器材，当我们在跑步时，一些跑步机注意事项还是需要了解的。但时常也会发现跑步机容易出现一些故障，那么跑步机常见故障的原因及方法有哪些呢?今天就介绍关于跑步机的基本常识。

跑步机常见的故障有哪些

　　很多人也会在家里备上一台跑步机，但是自己并没有了解过跑步机的原理，导致出现故障时，自己不知所措。下面就教大家一些跑步机常见故障的解决办法。

　　跑步机常见故障

　　1、显示闪烁

　　可能原因：1、可能跑步机的控制线接触不良导致了显示器上的数字不明显，出现闪跳的现象;2、也可能是受到了静电的干扰促使显示闪烁。

　　解决办法：1、接好控制线;2、接地线未接好。

　　2、跑步时感觉不顺畅

　　可能原因：1、检查跑步带是否太松;2、检查多槽皮带是否太松。

　　解决办法：1、选择按照说明书的指示进行调整;2、也可将速度调到最低档，用脚使力踏住跑带，仔细观察多槽皮带的松紧状况，同时调节前滚筒;3、在跑步板添加一些润滑油，来润滑跑步板。

　　3、使用一段时间后，感觉振动愈来愈大

　　可能原因：1、检查多槽皮带槽沟;2、检查振动是否由马达产生;3、检查前后滚筒轮转动是否不正常。

　　解决办法：1、将沟屑去除干净;2、需更换;3、更换滚筒。

　　4、显示不全

　　可能原因：1、跑步机液晶片接触不良;2、液晶片用久老化。

　　解决办法：1、锁紧电路板固定螺丝;2、更换电子表。

　　5、使用一段时间后，有异音产生

　　可能原因：1、检查前后滚轮培林是否受损;2、检查马达碳刷是否磨损不均匀;3、检查护盖固定螺丝是否松动;4、皮带轮碰触速度感应器;5、跑步带内层跑入异物。

　　解决办法：1、更换滚筒;2、更换碳刷;3、将固定螺丝拧紧;4、将速度感应器调至适当位置;5、将异物去除。

　　6、机台产生异味或冒烟

　　可能原因：1、打开护盖，查看各连接线有否短路;2、检测马达加负载后，电流有否持续超出额定值。

　　解决办法：1、更换接线;2、若电流超出额定值更换马达;3、定期需在跑步板添加润滑油润滑跑步板(至少每月)，家用每七天一次。

　　7、电子表按键无动作

　　可能原因：1、检查安全开关是否弹开，未在电子表上;2、连接排线未接妥。

　　解决办法：1、把安全开关压下;2、将排线接好;3、更换电子表。

　　8、无法加速或减速

　　可能原因：1、检查连接排线接头有否接触不良;2、检查电子表内部按键排线是否有断裂折伤脱落;3、电子表不良;4、马达控制板不良。

　　解决办法：1、更换接线;2、更换电子表;3、更换控制面板。

　　9、电子表按键失效

　　可能原因：1、检查电子表内部按键排线是否有断裂折伤脱落或按键电子表地板未锁好。

　　解决办法：1、打开电子表，将按键电子板固定螺丝锁紧;2、更换电子表。

　　家用跑步机的误区

　　1.坡度越高越好

　　加大跑步机的坡度和速度会增加运动强度，而对运动强度的选择需因人而异。例如，中老年人跑步时坡度过高会增加对膝关节的损伤，因此最好在水平状态下运动。

　　而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。

　　2.扶着把手跑

　　跑步不光是双腿的运动，双臂的协调摆动不但能保持整个身体的平衡，还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手含胸弓背，身体重心还会前倾，这会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。

　　此外，跑步过程中，脚掌落地时受到的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

　　3.跑步时间太长

　　在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。

　　慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。因此，如果是以减肥为目的，运动的时间既不宜过短，也不宜过长。

　　4.一上跑步机就猛跑

　　上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。

　　上跑步机后应从慢走、慢跑等"动态"热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。

　　5.不穿鞋或穿错鞋

　　有些人在家里使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上，光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。

　　穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动最好穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好。

　　6.跑步时看电视

　　跑步是件很枯燥的事，有趣的电视节目能让你的锻炼更轻松。然而，跑步时看电视很可能让你分心，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。而那些进行慢跑的熟练者则可以选择一些节奏明快或轻松的音乐。

　　7.跑步机只用来跑步

　　跑步机的多功能化已使它不只是一个跑步传送带。划船器、推举器、脚踏车等"附加"项目使人们在同一台器械上就能对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位进行锻炼。

　　另外，在跑步机上加上哑铃等训练，能锻炼到更多的肌肉群。但需要提醒的是，这类锻炼方式最好在专业健身教练的指导下进行。

　　跑步机分类

　　电动跑步机

　　电动跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样。

　　但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。

　　另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。

　　单功能跑步机

　　单功能跑步机从结构上分为两类，一类是滚轮式跑步机，一类是平板式跑步机。滚轮式跑步机工作时噪音很大，已被淘汰。平板式跑步机是由人主动在上面运动，所以使人感到与普通跑步一样。

　　它的电子表可帮助训练者记录下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标。使您随时了解自己的训练情况，进行有目的的调整。

　　多功能跑步机

　　一台多功能跑步机是由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜爱。

　　它的锻炼方法同普通跑步机一样，但从健身器所应具备的使用舒服、方便，技术动作准确合理上看，多功能跑步机有一定缺陷。

　　新型跑步机

　　现有实力雄厚的器材公司推出了的一种新型跑步机。与普通跑步机相比，这种跑步机具有更佳的减肥效果。

　　跑步机注意事项

　　1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

　　2.跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

　　3.双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

　　4.后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

　　5.髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

　　6.胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

　　7.跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

　　8.保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

　　跑步机常见的故障有哪些在这分享给大家，同时对于出现故障时的处理办法也能多以些了解，这样也方便自己更快的解决，最后，祝愿大家都能锻炼出健康的体质。