晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。同时晨跑也有很多要注意的问题，可以参考下面的晨跑注意事项。

　　晨跑注意事项

　　醒之后不要立刻就起床

　　1 要“赖床”五分钟，在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”，并且进行“心理沐浴”，以快乐的心情来迎接新的一天。

　　2 起床后应饮一杯开水(凉水或是温水)

　　3 以用来稀释血黏度，排除体内聚积毒素，以起到“内洗涤”作用。晨练增肌宜轻，轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃。微汗即可止，这样才会见效明显。

　　不要在空腹或是饱腹状态下晨练

　　晨练之前可以吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋以及水果，吃至半饱后在到进行户外晨练。

　　晨练过后不要睡“回笼觉”

　　这样不仅容易受到空气污染，而且还会使生物钟造成错乱，导致疲劳、早衰。

　　雨雾天不宜晨练

　　因为现在雾气污染重，雾滴内含有大量致病菌和污染物质。同时，也不适宜在工厂附近、马路边、人群密集处晨练增肌，因为污染严重处会对人体健康产生危害。

　　以上就是晨跑注意事项，合理的安排晨跑，让晨跑带来更多好处。