“伤筋动骨一百天”.从这句俗语中不难看出国人的康复观。很多人生了病就躺着静养.认为这样身体才能好得快.其实这是一个很大的误区。专家指出，一味地静养，有时候不但养不好病.还会造成身体机能的退化.甚至养出其他的病。

躺着静养不利健康

　　在我国.且不说大病手术后会长期静养.即使感冒发烧等日常病症，人们也倾向躺在床上养病.认为这样康复起来更快。其实.身体越不动，抵抗力就越弱.病人在早晚出门走走.呼吸一下新鲜空气，反而更有利于病情康复。而对于一些小手术的患者.比如阑尾切除术.或是微创手术.在国外一般只要麻药退去.就可以做一些简单活动了.身体状态好的。甚至当天就可以下床走走。

　　科学研究表明.如果让一个正常人卧床7天。带来的衰弱需要再用7天才能恢复到正常状态。一味躺着养病，有4点危害：第一，引起肌肉和关节挛缩。不仅错过了最佳治疗时机，还使功能的恢复变得非常困难.这是中风患者致残的最主要原因。第二，导致骨质疏松。保持骨密度取决于施加在骨头上的力.当骨头在不正常活动状态下承受压力时。30小时后就会出现骨质疏松。第三，易发生深静脉血栓。患者由于长期卧床或静坐.要随时提防体内的定时炸弹——有“病房幽灵”之称的深静脉血栓.其主要表现是突发下肢肿胀.严重的肿胀如果压迫到动脉.还可引起疼痛加剧、皮肤青紫、表面形成水疱或血疱、皮肤温度降低等。深静脉血栓虽可仅有下肢肿胀.并无其他不适的感觉，但如果静脉里的血块脱落后.随着血流掉到肺动脉里.常常会导致猝死。第四。增加复发概率。不管是心脑血管病患者还是诸如骨折、腰椎间盘突出等骨伤患者.如果不能进行及时康复.复发的概率都会大大提高。

　　专家建议.如果病人只能卧床.可以在家属的帮助下进行一些“被动”运动，比如抬手、抬腿、肌肉按摩等。如身体条件较好.应尽早下床走路，开始每天走50～100米.以后逐步增加。在身体情况好转后.可以尝试骑自行车或在跑步机上进行运动.以保证达到一定的运动心率。而对于感冒、发烧等小病.尽量不要整天卧床，上午、下午可以在通风处各进行30分钟的活动.这样才更有利于康复。

　　专家指出.有的人患病之后连卧室门都不出.这是不对的。以脑卒中为例，数据显示，存活的脑卒中患者中有3/4留有不同程度的残疾。事实上，发病伊始.就是进行康复的最好时机。如果让这些患者都进行正规康复治疗.留有后遗症的患者就会少得多。调查显示。脑血管病、心血管病、骨伤患者最愿意静养.而他们恰恰最不该静养。

　　躺着静养不利健康，躺着静养不利健康 科学研究表明. 如果让一个正常人卧床 7 天。带来的衰弱需要再用 7 天才能恢复到正常状态。所以各位一定要注意。