跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环，长期跑步锻炼人的冠状动脉不会因年龄而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而可以预防各种心脏病，保持良好的心脏功能。跑步是一项全身性运动，能够加速周身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象。通过下肢运动，推动人体向前移动的同时，有力地驱使静脉血回流心脏，减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成。

　　晚上跑步有什么好处1、时间点好，晚上较清净，不易受干扰。

　　晚上跑步有什么好处2、身体状态各方面功能处于正常工作状态，较易进入锻炼状态。

　　晚上跑步有什么好处3、身体疲劳后洗个热水澡，较易入睡，增加睡眠质量，有益于身体健康。

　　跑步一般在户外空气质量良好的地方进行。对于城市环境污染严重，或者户外天气状况不尽如人意的城市，可以选择购买家用跑步机进行锻炼。