黑豆多吃了好吗?黑豆可不可多吃?黑豆最显著的作用就是黑发，那么除此之外，还有哪些好处呢?此外，黑豆多吃了好吗?让我们来了解一下吧。

　　黑豆多吃了好吗 黑豆可不可多吃

　　1、黑豆中的钾在人体内起着维持细胞内外渗透压和酸碱平衡的作用，可以排除人体多余的钠，从而有效预防和降低高血压。

　　2、我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

　　3、黑豆泡醋可以养肾、补肾。

　　4、黑豆的血糖生成指数很低，只有18，而中国人主食的大米饭和小麦馒头却高达88，是黑豆的近5倍。

　　5、黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌 、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

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