相信很多朋友都喜欢吃宵夜，宵夜虽然好吃，但是也带来一定的危害。本文为您介绍吃宵夜的坏处，来看看吃宵夜有什么坏处吧。

　　吃宵夜的坏处 吃宵夜有什么坏处

　　1、吃宵夜的时候，人们喜欢大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜，这些食物虽然营养丰富，但是这些食物会使尿液中的钙增加，会降低体内的钙贮存量，还会诱发青少年近视和中老年骨质疏松症。

　　2、大家应该都知道，宵夜吃完后，都会很饱，胃很胀，对周围器官造成压迫。这个时候胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。另外，即使你入睡了，食物来不及消化，就会堆积在我们的胃里，胃里的东西太多，就会很大程度的影响睡眠的质量。

　　3、人体的排钙高峰期在进餐后的4到5小时，若吃宵夜，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中，不能及时排出体外，使尿液中的钙不断增加，容易沉积下来形成晶体，久而久之就会逐渐扩大形成结石，大大的加大患尿结石的危险。

　　4、此外，吃宵夜还会增加胃里的脂肪过多，从而会大大的增加患脂肪肝的危险。

　　5、常吃宵夜易还会引发胃癌。因为如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。其次，夜间睡眠时吃下的食物长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良的影响，出现胃癌。

　　所以如果大家真的饿了，不妨在上床一小时前喝杯牛奶或吃点水果吧。

　　以上是吃宵夜的坏处分享给大家，希望对您有所帮助。