【92岁老太马拉松创纪录】5月31日，92岁的哈丽雅特·汤普森(Harriette Thompson)参加在圣地亚哥举行的摇滚马拉松。以7小时24分36秒的时间跑完马拉松，改写女性马拉松完赛者最高龄纪录。

　　92岁老太马拉松创纪录，一直以来都以为马拉松是年轻人的节目，没想到老人家参加起来一点儿也不逊色，那么，老人跑马拉松要注意什么呢?下面告诉你，

　　1、赛前晚餐要吃好，赛前一晚要吃好，当天早晨要吃少，补水及时睡个饱

　　2、赛中别被打乱节奏，跑马拉松切忌跟着大部队打乱了个人习惯的节奏，合理的配速和体能分配非常重要，特别是30公里以后，身体出现极限期，选手应该及时补充电解质和能量，调整节奏渡过难关。

　　3、赛后慢走10分钟，让身心得到适度缓解，以免突然松懈或者停止导致身心健康受损。

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