晚上跑步能减肥吗?咸菜觉得减肥最好的状态就是大汗淋漓。众多健身者对于晚上跑步能减肥吗这个话题还是有不同意见的。不过我个人认为晚上跑步减肥要比早上来得好。

　　晚上跑步能减肥吗?晚上跑步应该是最好的，比早上要好，原因很容易查到的，晚上8点到9点是人一天中运动最好的时间。你要通过跑步减肥的话，一定要注意两点：1、绝对不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一点就行;2、跑步的时间要稍微长一点，40分钟左右，中间最好不要休息。不过记得跑后回来要站一下，不能马上回来睡觉。

　　晚上跑步能减肥吗?答案是肯定的。因为晨跑时血压和心率上升以及加速度均比较大，很容易产生超负荷的情况，从而会影响运动效果及健康。然而晚上体力和肢体反应的敏感性及适应性均会达到高峰，心跳频率也是最平稳或偏低的，从而运动就会导致心跳增快和血压上升的幅度均比较缓慢，这样有利于身体健康，从而达到健康减肥的目的。

　　从古自今，我们所适应的生活，就是在太阳升起的时候开始劳动。可惜的是，由于当今生活压力大，工作比较忙，很多上班族晚上休息的都比较晚，因此早上很难6点起床锻炼，吃完早饭以后就匆忙的踏上上班的路程。所以没有时间可以锻炼。这种作息规律在当今生活中是很常见的，因此咸菜建议上班族们，为了早上可以多睡一会儿，你可以在晚上抽出一点儿时间锻炼，对身体健康也很有帮助的哦。

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