【广州10公里路跑赛开赛了，你跑了么?】

　　“青春‘穗’月，万米路跑”

　　——2015广州10公里路跑赛

　　广州10公里路跑赛 2015广州路跑赛视频

　　广州10公里路跑赛于5月18日在广州大学城举行，可口可乐旗下果味营养素饮料品牌水动乐和纯悦饮用矿物质水全力赞助本次赛事，为参赛选手提供补水饮料，及时补充能量和矿物质，为运动健儿们加油喝彩。

　　现场更举办精彩的运动嘉年华，提供有趣好玩的游戏和精美礼品，让现场观众一同享受体育运动的乐趣。

　　在赛道全程，除了定点设置水站，及时为运动健儿提供饮品、补充能量外，更有大批热情洋溢的啦啦队到场，为跑步健儿加油打气。

　　近年随着越来越多马拉松赛事的举行，许多民众都投入了跑步的行列，但仍有很多人由于学习或工作忙碌等缘由，没法参与体育运动。

　　那么，在参加类似这样的长跑比赛要注意什么呢?

　　1、尽量穿短跑短衫。

　　2、运动鞋选耐克的长跑鞋最好、轻、底要软。

　　3、最好在跑前1小时吃饱饭。

　　4、跑的过程中尽量不要饮水，是在渴了就尽可能润润嘴就好。

　　5、马拉松关键是坚持，过了运动极限后就回比较轻松。但腿会很机械，没跑过的可能容易摔倒，所以要用毅力克制。

　　6、呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺，用鼻呼出，这样可以减少呼吸对身体的伤害。

　　广州10公里路跑赛分享给你。