跳高怎么提高爆发力?要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。下面分享下爆发力的练习方法。

　　(一)变换负荷与速度。

　　(二)加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。

　　(三)肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。

　　(四)力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。

　　爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

　　跳高怎么提高爆发力 爆发力的练习方法分享给你。