在我们日常生活中你可能会觉得我们没什么必要掌握短跑技术，但每当你站在起跑线上时就不是这样想了。因为现在上学短跑都是必考项目，到了大学体质测试还是要考短跑，可能出来工作了公司是不是又会有体育比赛。所以掌握短跑起跑技术就已经快人一步了，短跑起跑技术又有哪些技术要领了?

　　1.首先要理解起跑的目的。即在等同的条件下，人体快速摆脱静止状态并能合理地转入后面的加速跑的过程;因此，作为一名短跑运动员，要学会和掌握最基本的起跑要领：大胆自如地和其他运动员一起做第一个起跑动作，双脚紧贴起跑器，手放在起跑线后，单膝跪地，放松并深呼吸

　　2.在做预备时让自己处于最佳姿势。抬臀部稍高于肩，肩的投影点越过起跑线，双臂支撑有力，使双腿的用力角度趋于最佳的发力状态(左脚或右脚哪个在前及前后脚之间的距离应在日常练习中熟练掌握好)，注意力集中，听枪声准备快速做自己后面的动作

　　3.起跑时刻。听枪声后，人体按日常的起跑用力顺序快速发力，以摆脱静止，并力就达到最佳的并为后面的加速跑起积极作用的一种用力姿势。

　　4.除了上述最基本的起跑要领之外，还应加强以下的练习，以提高起跑速度，使之能摆脱同在起跑线上的对手：

　　一.爆发力练习：在起跑技术等同条件下，起跑的优劣关键是爆发力问题，也就是肌肉接点的灵活性及动员能力以及相应肌力问题，而前者往往与先天因素有关;因此，多练习各种跳跃练习以及各种力量练习、跳绳练习及其它灵活性练习

　　二.多练习：要掌握各种起跑口令的时间适应能力，以做到不抢跑并且熟悉起跑口令。

　　三.要进行心理练习：克服起跑过程的心理紧张，这一点与比赛的级别有关，一般教练员会要求运动员平时要加强这方面的训练，如：各求位时要想什么，预备时要做什么，枪声响时是否有思考的余地等等

　　通过对以上短跑起跑技术的认真了解和分析，你是不是能从中找到自己的不足并加以训练，很快就会有新的突破了。