跨栏技巧有哪些?跨栏有什么方法?下面给大家说说跨栏的一般技巧，希望能帮助到你。

　　【跨栏技巧有哪些 跨栏有什么方法】

　　1. 跨栏运动员同样需要采用蹲踞式起跑，起跑至第一个栏的步数是七步或八步。

　　2. 在110米和100米栏，国际级选手栏间步为3步，但学界比赛亦有运动员采用5步。

　　3. 男子400米栏国际级选手多已15步过栏，顶尖级的选手则已13步过栏。

　　4. 女子400米栏国际级选手则多已17步过栏。

　　5. 跨越栏架时，不应有跳的动作，与正常跑步时的身体重心一样，不应有太大改变。

　　6. 起跨时，前腿先行屈膝上提，然后才伸腿向栏，作跨越的动作。

　　7. 后腿则尽量保持与栏面接近，膝关节与踝关节，在过栏时的角度，皆约为90度。

　　8. 当身体越过栏后，上身前倾，了可使身体重心保持较低位置外，还有助於后腿完成切栏的动作

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