跳高的时候不小心扭到腰了怎么办?腰扭伤常为腰肌损伤，治疗腰伤的方法有：

跳高时不小心扭到腰怎么办 有什么方法治疗腰伤

　　1、疼痛明显可以擦点南洋理通，吃点止痛药如：芬必得和肌松药如：氯唑沙宗。

　　2、自我疗法：适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物。工作中可用腰围，但休息时应解除以免继发废用性萎缩。

　　3、疼痛部位进行理疗或热敷，适当按摩推拿。

　　4、可到医院在疼痛点封闭，但最好去医院看一下是不是腰肌损伤，因为有好多疾病一开始也仅表现为腰痛，如椎间盘突出等。

　　跳高的时候不小心扭到腰了怎么办?除了上述方法外，还有多休息。加上吸取教训，总结经验，避免下一次再次扭到腰。