现代人越来越多患上了抑郁症，我们通过补充维生素c可以有效地抑制抑郁症的产生，你信吗?看看下面你就知道了。

女性得病比男性多，得忧郁症的特别多，主要原因是血虚。血虚，就会使肝的负担过重，时间久了，就会肝瘀，这时体内的紧张极速上升，到一定程度就得了抑郁症，免疫功能下降，补充维生素C会使紧张素下降，抑制抑郁症的产生，保护健康。

很多女性容易患缺铁性贫血，铁在人体的十二指肠、小肠内被吸收，如果这两个地方有毛病，就不能有效吸收了。女性每月一次例假，铁流失很多，会造成血虚，血越虚就越热，造成铁氧化，变成三价的铁，三价的铁是不能吸收的，久之就得缺铁性贫血。

维生素C有抗氧化作用，可防止体内铁氧化，还可以把已经被氧化成三价的铁还原成二价铁，使人体可以吸收。喝茶的人镁流失很快，多食用维生素C。

女性老得快，主要表现在脸上，过了几年多了几条皱纹，显得特别老。为什么会有皱纹?主要是皮肤失去弹性，很松弛，维生素C可以帮上忙。

健康的皮肤离不开胶原蛋白，胶原蛋白会使皮肤有光泽、有弹性。维生素C是合成胶原蛋白的主要原材料，想青春常在的女性朋友一定要食用维生素C。

维生素C的作用

1、 维生素C可预防心血管疾病

人体中胆固醇分成两类：高密度胆固醇和低密度胆固醇。高密度的好，低密度的不好。因为它附着力很强，容易引起动脉硬化、高血压。

2、 维生素C可以使低密度胆固醇下降，高密度胆固醇提高，对人体有益。

3、 维生素C可防癌

问：您在家吃剩菜吗?今天告诉大家，尽量不要吃剩菜，剩菜一过夜就会产生硝酸盐(防腐剂)，亚硝酸盐在肠道中转换成亚硝胺，它是一种致癌物质。

维生素C可以阻断亚硝酸盐转变成亚硝胺，起到防癌的效果。可以阻断癌细胞的产生。可以提高免疫系统功能，控制癌细胞生长。

哪些人需要

疲劳、肝炎、贫血、想预防癌症、孕妇、哺乳期妇女、伤口不易复原、容易皮下出血、水果摄入不足、小孩、老年人、长期服用药物者、容易感冒、节食的人、容易紧张、焦躁易怒、皮肤老化、牙龈发炎、喝酒的人、受伤的人。

维生素C可活化细胞，非常强的解毒作用，安利维生素C中有一个重要物质——植物活性因子——植物化合物，我国中医是利用植物化合物治病。