众所周知我们所需的维生素来源于食物，那么到底我们可以从哪些食物中获取维生素a呢?

一、水果类：

梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：

马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类：

绿豆、大米、胡桃仁。

四、动物性食物：

动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。