你知道维生素对护肤有那么重要吗，你知道怎样利用维生素进行护肤吗，还不知道的过来看看。

身体缺乏维生素a，皮肤就容易出现皱纹;缺乏维生素c，皮肤会提早衰老;缺乏维生素B2，脸部就容易长痘痘。另外，在众多维生素护肤方法中，维生素e的作用尤为显著。身体缺乏维生素e，脸部黑色素就会加速沉底，严重影响个人形象。

【维生素护肤法】

1.维生素A:消除皱纹，每隔2—3天涂抹一次，适应之后就可以每晚都抹;

2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;

3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每天早晨洗完脸后，涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。

维生素a除了可以外敷抗皱纹外，内服的话，能够有效改善皮肤粗糙、角质、粉刺等皮肤问题。通过摄入动物肝脏、牛奶、胡萝卜等食物，都可以为身体不错天然维生素a。

维生素b2有助预防脸部皮肤痘痘的产生，从鸡蛋、动物肝脏中都可补充维生素b2

维生素b3外用时可预防皮肤干燥，帮助皮肤锁水。内服的话，则有助治疗头痛、耳鸣、糙皮病、失眠等问题。另外，补充维生素b3还有助胃肠道保健、保护皮肤健康、促进血液循环等功效。

维生素e是维生素中最主要的抗氧化剂之一，对于抗衰老、预防黑色素沉淀等问题，功效十分显著。维生素e在人体内能够清除过氧自由基，保护皮肤健康，减少细胞膜上脂质以及脂蛋的过氧化作用，帮助肌肤锁水。不论是口服维生素e还是用维生素e来敷脸，都能够有效预防和淡化脸部色斑。

要从食物中补充天然维生素e的话，可以多进食西红柿、牛奶、坚果、瘦肉、鸡蛋、卷心菜、山药、甘薯、花生、橄榄、玉米、鱼肝油、小麦胚芽等食物。