维生素C具有捕捉游离的自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力，还可以减肥瘦身哦。

维生素C减肥法：抑制食欲

维生素C可以刺激甲肾上腺素哦，而这种甲肾上腺素可以帮助你调节心情改善情绪，而且可以影响你的大脑抑制你的食物呢，让你感觉似乎不需要进食了。

维生素C减肥法：燃烧脂肪

维生素C还可以改善脂肪的代谢哦，血液中的VC浓度越高，体内脂肪通常就越低。补充VC可以助于脂肪燃烧。研究发现维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

维生素C减肥法：新陈代谢

维生素C可以合成肉碱，从而促进脂肪新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧呢，在代谢的过程中，肉碱的含量不足就容易导致脂肪囤积，形成讨厌的脂肪组织。

维生素C减肥法：维生素C

专家推荐的每日摄入的维生素C剂量在100毫克左右，如果你想每天都摄入的100毫克的话，一杯鲜榨的橙汁就可以了，而且大部分蔬菜也是可以为你提供的。

维生素C减肥法：水果

想要有效摄入维生素C，尽量选择新鲜水果和蔬菜进食，如西兰花、西红柿、红薯、黄瓜、西柚、香橙、葡萄等。