富含维生素B17的食物有哪些大家知道吗?下面给大家介绍一下。

富含维生素B17的食物有杏、苹果、樱桃、李、油桃(nectarines)等的果核中含有的维生素B17(laetrile)。

对于营养补品来说，一般的摄取量是每天0.25～1.0g。

副作用

至今还没有证明维生素B17有副作用，但是摄取过量的维生素B17(laetrie)却可能有危险。虽然一次服用3.0g以上，也可安全地消化，但是最好还是分次少量服用，一次不要超过1.0g以上。

根据《营养年鉴》，若每天将5～30个杏仁分次食用的话(绝对不要一次全部吃完)，可以得到足够的维生素B17。

富含维生素B17的食物有很多，有需要的人可以去超市购买哦。