维生素D被称做阳光维生素，是脂溶性维生素，普通人通过阳光照射皮肤产生的维生素D便可满足人体需求。那么维生素d有哪些作用呢，研究表明老人补充维生素d可以降低患抑郁症和精神疾病的风险，所以老人要多点补充维d哦。

一项新的研究显示，来自油脂丰富的鱼类和经曝晒阳光后在皮肤合成的维生素d，与中年男性脑力增强有关。

在最近研究报告称，维生素d的增加与信息处理的加速有关联，这种关联在60岁以上的男性尤为明显，不过其生物原因仍然不明。

研究人员与其他专家比较了3000多名40岁~79岁男子的认知表现，在考虑了像抑郁、季节和运动水平等其他因素后发现，维生素d含量较高的男子，在一项测试个人注意力和信息处理速度的简易而敏感的神经心理测验中，一直表现较佳。

2008年，研究人员进行的一项单独的研究显示，维生素d缺乏会增加老年人患抑郁症和其他神经疾病的风险。

维生素d主要来自每天晒太阳10~15分钟;油脂丰富的鱼类也是获得维生素d的极佳来源。

上面给大家介绍了吃维生素d能有效减少老人的抑郁症和精神疾病，所以维生素d是一种不可多得的保健品，老年人应该吃的。还给大家指出了维生素d的主要来源，大家可以多晒晒太阳和多吃鱼。