胖妞们，你们的福音来了，服用维生素d可以减肥，赶紧试试吧。

一项研究表明，一般比较肥胖的女性都是有不同程度的维生素的缺乏的问题的，也就是维生素d是人体苗条的一个强有力的保证的，但是维生素d真的只有这个效果吗?下面我们就一起看看维生素d的营养功效吧。

1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。

5、防止氨基酸通过肾脏损失。

维生素D的来源：少数动物性食物中含维生素D，如咸水鱼、鸡蛋。奶及奶制品中也含维生素D。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富。