喜欢吃水果，想要做水果沙拉的话要怎么办呢?水果沙拉怎么做呢?怎么自己做水果沙拉呢?怎么自己在家做水果沙拉呢?下面就来告诉大家水果沙拉怎么做，一起来看下这个水果沙拉的做法是什么吧。

　　水果沙拉怎么做

　　材料：

　　苹果，香蕉，火龙果，酸奶;(可以加上自己喜欢的水果，但是要注意加入的水果是否会食物相克);

　　做法：1.原料大集合;2.香蕉剥去皮;3.切成小块;4.准备一碗凉开水，放少许盐;

　　5.苹果去皮;6.苹果切成小块;7.将苹果泡在淡盐水中;8.火龙果对半切开;

　　9.去皮，切成小块;10.将香蕉和火龙果放入碗中，苹果沥干水分，也放入;11.将一盒酸奶倒入水果碗中;12.搅拌均匀即可。

　　吃水果沙拉的好处

　　1、纤维有益美肤水果的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。

　　2、维生素让人美丽水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

　　3、多吃水果有益健康水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有β胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质──类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。

　　4、水果能帮助塑身丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。

　　水果最好是带皮吃(如苹果、香瓜、梨等)，这样才能保持完整的营养性，特别是不少纤维质和营养素都在外皮中被发现。