眼睛干涩、无神、发红，都会影响眼睛的健康，平时要注意保护眼睛。那么平时养肝护眼可以吃什么呢?养肝护眼的食物有哪些呢?哪些食物可以养肝护眼呢?下面就来为大家推荐养肝护眼的食物，一起来看看吧。

　　养肝护眼的食物推荐

　　中医认为“肝开窍于目”，眼睛的好坏依赖于肝之藏血。肝脏功能正常，则两眼有神。要想美目流盼，要多吃护眼食物，如维生素A和胡萝卜素。此外，还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素。

　　维生素A：最丰富的食品是肝脏和蛋黄。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。

　　维生素C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等。

　　维生素E：各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。

　　以上就是养肝护眼的食物推荐，养肝护眼食物有哪些你现在知道了吗，平时佳肴多注意用眼卫生，不要长时间对着电脑或是手机之类的，可以每天坚持做眼保健操。