双孢菇的介绍

　　双孢菇，菌丝银白色，生长速度中偏快，不易结菌被，子实体多单生，圆正、白色、无鳞片，菌盖厚、不易开伞，菌柄中粗较直短，菌肉白色，组织结实，菌柄上有半膜状菌环，孢子银褐色。营养成分：100克鲜品中含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、碳水化合物2.4克、粗纤维0.6克、灰分0.6克、钙8毫克、磷66毫克、铁1.3毫克、维生素(B1)0.11毫克，维生素(B2)0.16毫克、维生素C4毫克、烟酸3.3毫克。

　　双孢菇蛋白质含量为35%—38%，含有人体必须的6种氨基酸，还含有丰富的维生素B1，维生素B2，维生素PP，核干酸，烟酸，抗坏血酸和维生素D等，其营养价值是蔬菜和水果的4—12倍，享有“保健食品”和“素中之王”美称。深受国内市场，尤其是国际市场的青睐。

　　双孢菇所含的蘑菇多糖和异蛋白具有一定的抗癌活性，可抑制肿瘤的发生;所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇，对降低血压有一定作用;所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇，可以防止坏血病，预防肿癌，促进伤口愈合和解除铅，砷，汞等的中毒，兼有补脾，润肺，理气，化痰之功效，能防止恶性贫血，改善神经功能，降低血脂。

　　那么双孢菇的做法有哪些呢?双孢菇要怎么做才好吃有营养呢?下面就来看看双孢菇的做法都有哪些。

　　双孢菇的做法

　　双孢菇鹌鹑蛋

　　【原料】:双孢菇150克、鹌鹑蛋15个、青菜心50克。【调料】:油、料酒、盐、味精、水淀粉、高汤。【操作要点】:蘑适合多种烹饪方法，搭配素菜能使菜品出荤感，搭配荤菜能使菜品出素味。

　　【制作过程】:

　　1、双孢菇洗净，对半切开;青菜心洗净，对半切开。

　　2、锅内放冷水、鹌鹑蛋，用小火煮熟，将鹌鹑蛋放入冷水中浸凉，去壳备用。

　　3、另起锅放油烧热，放入鹌鹑蛋炸至金黄捞出。

　　4、倒去余油，加高汤、双孢菇、鹌鹑蛋烧开，烹入料酒、盐烧5分钟，放入青菜心、味精，用水淀粉勾薄芡，翻均即可。

　　蘑菇粉丝堡

　　【原料】:蘑菇50克，薯粉丝150克，牛肉汤及肉末各适量。【做法】:水发蘑菇并切丝，与薯粉丝一块入牛肉肉末汤中煮熟即可。【特点】:此肴具有理气和中，增进食欲，滋补气血的习效。适用于脘腹痞满，食欲不振，口淡乏味，体倦无力等病症。

　　蘑菇炖猎肚

　　【原料】:鲜蘑菇150克，猪肚1只(约500~750克)。【做法】:将猪肚洗净切片;蘑菇洗净切两瓣，先炖猪肚，加精盐少许，待八成熟，再入蘑菇煮熟即成。【特点】:此肴具有补中益胃的功效，适用于脾虚体弱，胃不纳食之人食之。