说到头皮屑大家都很烦，因为头皮屑严重影响了一个人的整洁度。一般人要是看见谁头上有很多头皮屑都会认为这个人肯定不讲卫生没有洗头。其实头皮屑跟洗头是没有关系的，主要还是跟头皮有很大的关系，可能是头皮过于干燥或是没有营养造成的。那么头皮屑多怎么去除呢?怎么去除头皮屑最有用呢?下面就来告诉大家头皮屑多怎么去除。

　　头皮屑多怎么去除

　　1、基本方法

　　①洗发水别胡乱冲冲了事，要冲洗干净，鬓角、耳后等部位很容易被忽略;②用水将洗发水搓起泡后再用到头发上;③经常更换洗发水的品牌;④用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂;⑤少吃刺激性事物，不要过度饮酒。

　　2、头部护理

　　经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：1.每星期洗三至四次头。2.户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

　　3、营养补充

　　体内的营养，有时候也会对头发有不良的影响，脱发多、头屑多：可以适当补充维生素A、B6、锌、钙。

　　4、生姜煮开水

　　如果头屑太多，可以用生姜煮开水，在开水冷的时候就可以加上一些醋，然后把醋浸泡在头发上，这样要多做几次去头屑的效果，还是挺好的。

　　5、头皮按摩

　　除了日常简单的护理与头皮按摩，通过按摩可使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，令头皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属气管发挥正常功能，从而使头皮屑减少。

　　1. 患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，往返做30次，至头皮有发热感为止。

　　2. 单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部有轻松感为佳。

　　6、要注意饮食

　　1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

　　2. 尽量不要吃甜的食品，因为这样会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

　　3. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。