俗话说“爱美之心人皆有之”，有时候虽然有一副好的容颜但是却没有一头靓丽的秀发也会给美大大折扣。而且随着生活压力的变大，很多人都会有不同程度的掉发脱发。那么吃什么对头发好，吃什么可以吃出一头乌黑靓丽的秀发呢?下面就来告诉大家吃什么对头发好，这样吃拥有美丽的秀发不是问题。

　　吃什么对头发好

　　1、何首乌煲鸡蛋

　　需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。

　　功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　2、羊骨粥

　　羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

　　3、花生衣红枣汤

　　需要花生米lOOg温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。

　　功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　粳米lOOg，黑芝麻30g，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。

　　功效：具有补肝肾，益气血之功效。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　5、枣肉煲鸡蛋

　　山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。食蛋和红枣，饮汤。每日1剂。

　　功效：具有补肾养精，养血生发之功效。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。

　　6、菠菜芝麻酸枣仁粥

　　菠菜lOOg(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米lOOg，共煮粥。熟时调料食用。

　　功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。

　　7、生发黑豆汤

　　芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

　　功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效。

　　8、何首乌肝片

　　何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约lOOg的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成。

　　功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功。对头发早白、干枯、早脱均有效。每周宜服用2~3次。