柠檬水就是用柠檬制作而成的饮品。那么要是想自己制作柠檬水的话要怎么做呢?柠檬水怎么做呢?怎么来自己制作柠檬水呢?喝柠檬水有什么好处呢?柠檬水的功效与作用有哪些呢?下面就来介绍下柠檬水怎么做以及柠檬水的功效与作用有哪些。

　　柠檬水怎么做

　　方法一

　　材料：柠檬半个，蜂蜜适量，红茶包3至4个。

　　做法：1、把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。　2、柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。(后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整)　3、泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了!现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。

　　方法二

　　材料：柠檬若干个、糖、蜂蜜。

　　做法：1、柠檬洗净切片放可密封容器中，加糖拌均。2、密封后放冰箱，泡一晚即可。　3、两片柠檬冲入1杯热水，冷却弄温加蜂蜜即可。

　　柠檬水的功效与作用

　　第一抗皮肤衰老

　　经常喝柠檬水有抗衰老的作用，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，可以缓解人体衰老的进程。其中柠檬中也含有非常丰富的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，可以保护皮肤，防止皱纹的产生。

　　第二提高免疫力

　　柠檬中含有的维生素C，还具有抗菌和提高免疫力、协助骨胶原生产的多种功效。通过喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C，可以抗菌和提高人体的免疫力，经常和柠檬水还具有开胃消食、生津止渴的功效。

　　第三预防心血管疾病

　　喝柠檬水还可以起到预防心血管疾病的作用，柠檬水具有能缓解钙离子促进血液凝固的作用，内冷起到预防和辅助治疗高血压和心肌梗死的作用。

　　第四清新口气

　　喝柠檬水具有清新口气的功效，柠檬水具有杀菌的作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而能保持口气的清新。

　　减肥功效

　　柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。