苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。孕妇能吃苹果吗孕期饮食大全分享给大家。

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　　对准妈妈的好处：苹果可以缓解准妈咪健忘的症状，还有防治便秘、止孕吐的作用，对身体好处多，但血糖较高者还需控制摄入量。

　　对胎儿的好处：苹果含有碘、锌等元素，准妈妈适量食用，对胎宝宝的智力发育和味觉健全很有帮助。

　　1.对于排便异常困难的人来说，医生往往会推荐其食用苹果。这是因为苹果富含钾、钙等元素，这类矿物质会与人体过多的钠盐所结合，并通过粪便排泄出去，起到通便排毒之效。

　　2.苹果中的磷和铁元素的数量也较为可观，且特别容易被身体吸收，非常适合睡眠质量差，血气不足的人。

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　　3.医学研究表明，抑郁患者也可通过每日闻苹果的果香，来避免情绪失落。

　　苹果富含膳食纤维和多种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。

　　苹果功效作用很大，苹果属于蔷薇科大宗水果，它不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。孕妇能吃苹果吗孕期饮食大全所有分享内容。