每个地方的早餐都不一样，其他国家的更加不用说了，下面一起来看看其他四国的不同营养早餐吧，他们的营养成分各有千秋哦。

1、英国早餐

英国人一直都以传统的英国早餐为傲，包括牛奶、红茶、果汁、黄油面包、炸薯条、煎鸡蛋、煎培根、香肠以及烤番茄等。而且必须全都要出现在餐盘里才算一顿完整的英国早餐。这样并非每一个人都能够接受得了。随着健康观念的普及，英国人的早餐也发生了很大的变化，传统的煎炸食物不再那样受欢迎，大多数人在平时会选择谷物加牛奶的简单健康早餐，只有在周末时才会吃一顿丰富的煎炸早餐。

2、加拿大早餐

加拿大早餐很简单，最常见的就是面包、甜甜圈，再加一杯热饮。只是这样的饮食结构缺乏纤维素。但是现在加拿大的面包店出售早餐的时候会在收银机旁边放上一只藤篮，里面装满了苹果、柑橘、桃子等方便拿取的水果，希望每个来吃早餐的人都能更加注重营养的均衡摄入。

3、美国早餐

美国人对早餐已经不满足于只是“营养均衡、美味、热气腾腾”，他们吃有机早餐，就是食材在种植过程中没有使用任何人工的化学物质，纯粹是天然育种，在天然环境中生长而成的。所以，有机早餐通常就是有机茶+有机鸡蛋+全麦有机麦片。

4、日本早餐

日本的早餐本来就很健康，尽管量少，吃完可能只有七八分饱，但是品种非常多，摄入的营养比较丰富和均衡。在日本政府每年为“全国食育运动” 制定的目标中，最强调的就是“早餐”，甚至要求在2010年，不吃早餐的孩子要减低为“0”，不吃早餐的成年人数量要减到15%。日本大阪还出台了一条新规定：凡出售早餐的售卖点要做到“套餐中必须有鱼”。如果顾客单独点餐，店主自然无法干涉他们的选择，但只要是店中推出的“早餐套餐”，就一定要有鱼类。

二、健康早餐的一些数据

1、脂肪含量不超过1/3

根据现代人高脂高糖的饮食习惯，美国膳食指南中规定早餐中的脂肪含量不应超过该餐能量的1/3。

2、早上7点-8点是吃早餐的最佳时间

早上7点-8点的时候，人的食欲最旺盛。早餐与中餐最好间隔4-5小时，如果早餐比较早，摄入食物的量应该相应增加或者将午餐相应地提前。

3、早餐占整天能量的30%

早餐是一日三餐当中最重要的一餐，需要占整天能量提供的30%。